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Rooney1 7 天前
换成果汁啤酒咖啡平衡
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rolandzhou 7 天前 via iPhone
改喝其他有味道的饮料，比如茶、咖啡，或者带气但不带其他的东西的饮料比如苏打水
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dyvdy 7 天前
改喝无糖可乐，用吸管喝减少对牙齿的腐蚀
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stabc 7 天前
我是发现自己就是喜欢喝凉的，冰箱里多放瓶装矿泉水就好了
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lucifer9 7 天前 via iPhone
类似的都更贵
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simple2025 7 天前  4
补几次牙就好了.
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MajestySolor 7 天前
时时刻刻提醒自己拔牙补牙的痛苦🤣
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frankilla 7 天前
逆天啊，1 天 1 升
。。。。等得了二期糖尿病？ |
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dxk611 7 天前
没事，痛了就改了
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xfxz 7 天前
目前用苏打水来替换下，从一天一罐变成现在一周两罐（周末欺骗餐），后面逐步到一个月一罐，最后到戒掉。
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dawn009 7 天前 2
《这书能让你戒烟》
戒心瘾的方法都一样，不管是烟酒还是可乐 |
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rocmax 7 天前 via Android
用气泡水替代，我选择三得利丸搾りspark 无糖
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coderluan 7 天前
喝无糖的，不用戒
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rocmax 7 天前 via Android
我觉得从配料表来看可乐不需要戒，不要当水喝就好。可乐比果汁健康多了。
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ryd994 7 天前 via Android
推荐气泡水，不含糖不含甜味剂不含小苏打的那种。只有水和二氧化碳，最多就再加一点点天然香精（比如柠檬油）
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stark123 OP @simple2025 想想就疼。
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rongwenqi 7 天前
1 天 1 升。。。这半年得去医院了。
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Anarchy 7 天前
先控制到每天一瓶吧，感觉你可能是渴了的时候就想用可乐代替？这种情况先优先水，真想喝可乐的情况再去喝。然后每天一瓶 500-600ml 感觉就挺正常了，后续也不用计划了。
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iixy 7 天前
我以前喝的也很猛，美国可乐真好喝，比国内的好喝，上瘾。
回来后首先变得不好喝了，其次脂肪肝+牙脱矿让我克制了。目前只有特别口渴的时候炫一瓶 330ml 的罐。 |
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lafuerza 7 天前 via iPhone
查出带糖血红蛋白接近糖尿病临界值后，很快就戒掉了。
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hfJ433 7 天前
改喝茶了，一开始是可乐，后面是东方树叶，再后面是自己买张一元茉莉花冷泡，口感跟东方树叶很接近
后面就是龙井加菊花这样，混合茶，，茉莉花冷泡的话，口感很好 |
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badreamm 7 天前
慢慢自己就戒了，岁数大了喝了难受
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Leviathann 7 天前
有那么好喝吗？
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wudaye 7 天前
多照镜子多上称，时刻意识到自己的肥胖就老实了
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Vesc 7 天前
 年龄大了就不喜欢喝甜的了 |
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Lemonadeccc 7 天前
钱包、还有有个 app 叫剂安安我扫了可乐之后就不喝了
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dingguagua 7 天前
常温的也要喝这么多吗。如果是冰的，可以尝试喝冰水或者冰茶。
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alading11 7 天前
换无糖可乐、无糖雪碧、无糖芬达喝，或者觉得还是不健康，我推荐象牌气泡水，青柠味、柠檬味都带一点点味道；当然你也可以选择三得利的无糖乌龙茶
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leegradyllljjjj 7 天前 via iPhone
转移注意力
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gpt5 7 天前
为什么要戒掉呢？
何必给自己制造不痛快？ |
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18k 7 天前 via Android
有酒瘾的朋友们你们是怎么戒掉的？
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Lowlife 7 天前 via iPhone
逆天，可乐我只喜欢天气热口渴来几口口，很爽，几口过后就喝不下去了。。？
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kas0yo 7 天前
喝高糖奶茶以毒攻毒
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C64NRD 7 天前
有没有身体主动拒绝烟、酒、碳酸饮料、冰水的小伙伴？
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jeffw 7 天前
体会不了，我好像天然对烟酒可乐咖啡这些东西没有瘾，再多也没用
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liuliuliuliu PRO 先东方树叶吧
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Gekou 7 天前
没事，去体个检就老实了
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raycool 7 天前
喝的是有糖还是无糖的？
我现在都是喝无糖的，偶尔来一瓶感觉还不错。 |
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ZeoKarl 7 天前
一直喝一直爽
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zhaojiaxing 7 天前
@Gekou 真的是，说的就是我……
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ltyj2003 7 天前 via Android
只喝无糖的，平均一周一瓶，应该没事吧？
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IUserName 7 天前
象牌苏打水，唯一解，理由是：无非上瘾的是糖+碳酸气泡。
具体原因： 1. 糖必须得戒，无需额外说明 2. 碳酸气泡其实也是很多人不知道自己会上瘾的原因之一，你想像一下你只喝糖水，你是喝不下去的。 所以结论就是：如果气泡的瘾能盖过整体的瘾头，实际上也能通过和苏打水的方式戒掉可乐。 最终选择：象牌苏打水，没有之一，因为他是你能用最便宜的钱买到汽最多的饮料，但是无糖。 我就是靠这个基本上戒了可乐的瘾，虽然还是戒不掉苏打水，可是他对身体的伤害和可乐比起来，几乎为 0 。 试试 1 个月，结贴，不谢。 |
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thedog 7 天前
连续喝一个礼拜的白开水就戒了
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zachary99 7 天前 via Android
一星期不喝就戒了
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momo2789 7 天前
进来前：可乐这么好为什么要戒
进来后：1 天一升？牙还好么。 |
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kakki 7 天前
改咖啡或者茶
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lixintcwdsg 7 天前
有胃病和牙病就会少喝
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jasonlwy 7 天前
去体检一下，然后拿着体检报告单，让医生告诉你怎么做
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luny 7 天前
换苏打气泡水
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maplezzz 7 天前
牙齿坏了就戒了，我之前也天天喝，后面有颗牙蛀了，就很少喝了
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charlie21 7 天前
尝试自制可乐
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XGG0639 7 天前
不去想就行了，我之前一天一听，现在也没那么想喝了，用个别的有味道的代替一下，能扛过去就行了
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ano 7 天前
查下血糖自然有戒了（血糖正常当我没说）
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cubecube 7 天前
为什么要戒断，人生的快乐本来也不多
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stonewolfcjq 7 天前 via Android
@cubecube 等你做根管时就不用快乐了
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libregratis 7 天前
尽量戒糖，喝黑咖啡，或者喝茶，搜一下糖尿病足的照片，就知道该戒了
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tiancaiXD PRO 还有这个隐？第一次听说
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git00ll 7 天前
我一天 500ml
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weiwenhao 7 天前
冰水替代之
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EndlessMemory 7 天前
先想想自己为什么喜欢它，然后找一下替代逐渐减量
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acidsweet 7 天前
一天一升，也就是 2 瓶，好像也不算很多；但是你能保持每天都两瓶，那也是挺厉害的
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Midnight 7 天前
改喝阿萨姆了
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yuanmomo 7 天前
换咖啡了，现在每天 500ml 咖啡。去年买的 20 罐 300ml 克朗现在还剩 15 瓶。
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yousaisama 7 天前 via iPhone
男朋友以前喝可乐成瘾，2L 的大瓶可乐每天两瓶打底，我先给他换成了无糖可乐，然后逐渐用屈臣氏各种口味的苏打水代替一部分无糖可乐，后面又换成果汁，柠檬水和大麦茶，三年过去，现在他以水为主，偶尔喝点无糖可乐，算是戒可乐成功了
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xunqin 7 天前
我也是重度可乐上瘾，喝了快二十年，后面戒掉了。我是不知不觉戒掉的，一个人朋友推荐的办法，也挺好
1.先从可乐换成 雪碧，降低糖度。 2.接下来将雪碧，更换成 冰红茶，再次降低糖度 3.然后是更换成 绿茶 4.接下来就是矿泉水 你就戒掉了 糖 |
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mbooyn 6 天前
进来之前：有什么好戒的
一看 1 升：赶紧戒！ |
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treo 6 天前
穿越回 40 个月前的上海，自然就戒了
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sudo123 6 天前
我觉得戒不了，跟性欲一样，越压抑反弹越大，尽量喝无糖的，其次每次有喝可乐的想法时转移注意力到做其他事情
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BarryPan 6 天前
来欧洲之后可乐非常贵，慢慢的就只喝水了。
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muren 6 天前 via Android
做一个不喝可乐集点卡，坚持 30 天把戒下来的可乐钱拿去买游戏或者其它东西作为奖励，慢慢把对可乐的瘾换成其他东西
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Woodrow 6 天前
因为可乐劈了两颗牙（周末买一大桶放家里当水喝，然后吃个汉堡/炸鸡把牙劈了）
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darktutu 6 天前
也是换成了苏打水，玻璃瓶的现在时三麟的。喜欢气泡口感和打嗝那一下
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JYii 6 天前
我也爱喝可乐，但是 OP 每天 1L...现在天冷了每天 300ml 都喝不完
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akakidz 6 天前
到年纪不喜欢甜的就不喝了，以前我每天最少两瓶可乐，现在是咖啡和茶叶，感觉还是咖啡因上瘾
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ZDaYu 6 天前
多喝不凉的可乐 不要放冰箱，然后家里多一点凉水替代 比如苏打水，元气森林之类的
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nekoneko 6 天前
一天一升也不多, 糖分只有 90+ 克吧, 记得吃钙片, 里面的磷酸会阻碍钙的吸收导致缺钙.
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aino 6 天前
无糖可乐感觉比有糖的好喝，所以，我每天也是一天一升无糖可乐，连续三年了，啥事没得，我还经常锻炼，且保持腹肌
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zhengjing 6 天前
多看看糖尿病的视频
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BlackSiao 6 天前
一天一升实在是太夸张了
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SWALLOWW 6 天前
无糖可乐一天 1 升需要戒吗？
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7 6 天前
我一个大学同学上学期间每天至少一瓶可乐，后来毕业后两年去世了。
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maturewongl 6 天前
确诊糖尿病 我就戒了
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taoboli 6 天前
我是从无糖芬达开始喝，这款饮料味道和原版差异不大，从这开始慢慢接受代糖的味道，然后换无糖可口。无糖可口喝四年了，血糖血压都正常，除了今年四月补了一次牙花了大几百😂
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rcj6056 6 天前
我之前特别喜欢喝百事
其实也就是打完球回去第一口爽一下 还有就是玩游戏的时候喝 平时在公司早上 500ml 下午 500ml 打完球在喝个 1L 水 感觉我喝挺多的好像也没啥变化 最近 2 年的体检报告各种基本指标都在范围之内... 最近喜欢个雪碧了 还有就是可乐真不行 |
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laminux29 6 天前
你要反向思考：能让人成瘾的，基本上是黄赌毒这些害人的东西。这些你都不沾边，只是沾了点可乐，这已经够好了。
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GameSheep 6 天前
血糖高了，主食都不能吃
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MAVETRICK 6 天前
没绷住，这是夸张的修辞手法吗？我感觉一天 300ml 都不得了，根本喝不下，一天 1l 难以想象。
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Vaspike 6 天前
痛风过一次就好说了
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cookgo 6 天前
我换三得利乌龙茶了
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shaozelin030405 6 天前
和气泡苏打水。
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nothing2 6 天前 via Android
“说句丑话”，等得了糖尿病、一口烂牙，你就知道怎么戒了
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GopFei 6 天前
肾结石，疼的要死要活的，然后就不敢喝了。之后用茶叶代替所有饮料。不过最近开始喝冰红茶了，这个也得控制下。
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cenbiq 6 天前
改喝咖啡就行了，多大的事（每天到了该喝可乐的时候为自己准备一杯冰美式代替）
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kandaakihito 6 天前
一天 1L 可乐。。。
我大四的时候曾经有一段时间也差不多，虽然是有意识地控制在每天 500ML 以内，但是还是看相关科普视频看怕了，很快就改喝咖啡和茶了 |
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abigeater 6 天前
自从喝的牙酸后无意识减量了 后面偶尔才来一瓶
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penisulaS 6 天前
兄弟你这量有点惊人了，先换无糖吧
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